Essa jornada foi feita para você:
A Jornada Pense para Emagrecer foi desenvolvida para ajudar mulheres que não conseguem emagrecer e não aguentam mais viver o efeito sanfona.
Para mulheres que tem dificuldade de controlar a ansiedade, compulsão alimentar, autoestima baixa, falta de autocontrole, procrastinação e pensamentos sabotadores.
Na Jornada você será capaz de lidar melhor com suas emoções e não sabotar sua dieta.
A Jornada tem como objetivo entender melhor seus pensamentos sabotadores, aprender a lidar com a emoções para conseguir finalmente emagrecer. Serão 7 encontros presenciais, uma vez por semana com duração de 1h30min.
Nos encontros vou te ensinar a identificar os pensamentos sabotadores e como lidar com eles, diferenciar o que é fome física e o que é fome emocional, identificar os gatilhos emocionais e como controlá-los.
Vou te ajudar a se preparar para fazer a dieta, explicar a importância da atividade física, estabelecer metas realistas e superar o desejo incontrolável por comida.
Vou te guiar nos mínimos detalhes com tudo o que você precisa para desenvolver hábitos saudáveis e criar uma rotina para atingir o seu objetivo, perder peso.
O que você vai encontrar na Jornada Pense para Emagrecer:
16/05/2023 - 1º encontro: BOAS-VINDAS e PREPARAÇÃO PARA A DIETA
Definir metas, vantagens de emagrecer, lista de recompensas, arrumando tempo para dieta, suporte de dieta e muito mais.
23/05/2023 - 2º ENCONTRO: LIDANDO COM AS MINHAS EMOÇÕES E PENSAMENTOS
Ansiedade e autoestima / musculo da resistência / pensamentos sabotadores e situações de estresse.
30/05/2023 - 3º ENCONTRO: MUDANDO HÁBITOS
Aprenda a motivar-se, comer devagar, elogiar-se, e fazer exercícios físicos e voltar aos trilhos imediatamente.
06/06/2023 - 4º ENCONTRO: PLANEJAR E MONITORAR A SUA ALIMENTAÇÃO
Aprenda a planejar e monitorar seu plano alimentar para não ter deslizes.
13/06/2023 - 5º ENCONTRO: SUPERE O DESEJO INCONTROLÁVEL POR COMIDA
Aprenda a lidar com a fome, os desejos incontroláveis e comer por razões emocionais
20/06/2023 - 6º ENCONTRO: SIGA SEU PLANEJAMENTO, ACONTEÇA O QUE ACONTECER
Aprenda a treinar sua mente com técnicas de resistência para situações desafiadoras
27/06/2023 - 7º ENCONTRO: COMO MANTER A MOTIVAÇÃO e ENCERRAMENTO
Aprenda a se manter motivado e evitar recaídas.
Modificando seus pensamentos, você mudará seu comportamento, modificando seu comportamento você emagrecerá.
PARA QUEM É
Para mulheres com compulsão alimentar
Mulheres com autoestima baixa
Mulheres com dificuldade de controlar a ansiedade,
Mulheres com dificuldade de manter o autocontrole
Mulheres que procrastinam para começar a atividade física
Mulheres que tem pensamentos sabotadores.
Mulheres que tem dificuldade de lidar com suas emoções
COMO VAI SER
Serão 7 encontros presenciais, uma vez por semana com duração de 1h30min.
As atividades serão teórico-práticas e cada participante receberá um material de apoio.
Você merece ter esse tempo para cuidar de você.
ACOMPANHAMENTO
Eu estarei ao seu lado todos os dias, tirando dúvidas e orientando você. Durante a jornada eu atuarei como monitora da sua dieta, para acompanhar o seu progresso na dieta.
Você terá acesso direto comigo via WhatsApp para reportar o progresso e tirar dúvidas sobre a dieta. Não será grupo de WhatsApp, será um acompanhamento individual.
Ao final da Jornada você vai conseguir entender melhor as emoções e controlá-las. Identificar seus pensamentos sabotadores e o que fazer para lidar com eles. Esse é o único caminho para você emagrecer de vez!
INSCRIÇÕES DE 10/05/2023 A 14/05/2023
VOCÊ VAI GANHAR 2 BÔNUS EXCLUSIVOS
#BÔNUS 1
5 AULAS GRATUITAS NA SMK CROSSFIT.
Esse é um incentivo para você não ficar mais procrastinando o exercício físico e iniciar um novo estilo de vida mais saudável.
#BÔNUS 2
PLANNER DE ROTINA E ALIMENTAÇÃO
Você ganhar um planner exclusivo para anotar a sua rotina e planejar a sua alimentação.
SOBRE MIM
Sou psicóloga formada há 16 anos e já passei por isso, lutei muito contra a balança. Já fiz dietas radicais, já procrastinei o exercício físico por vários anos da minha vida, já sofri com o efeito sanfona e já descontei muito a minha ansiedade na comida, e sei bem como a ansiedade pode prejudicar a rotina e qualidade de vida.
Esta Jornada veio para ajudar as mulheres a lidar com as suas emoções e emagrecer de vez.
Todas as técnicas que vou passar neste programa são apoiadas na ciência pautada pela Terapia Cognitivo Comportamental que é abordagem que tem maior embasamento científico para esse tema.
Esse programa não é Psicoterapia. É um programa guiado por mim, com orientação e ajuda no controle de emoções no processo de emagrecimento.
Psicóloga Aline Fulconi
CRP 06/93160
INVESTIMENTO
Pelos 7 encontros semanais, acompanhamento individual da dieta, e acesso aos bônus: 5 aulas gratuitas na SMK Crossfit e Planner para organizar sua rotina e alimentação, você vai pagar apenas R$ 397,00 à vista ou em até 12 x com acréscimos.
PERGUNTAS E DÚVIDAS
QUANTO TEMPO VAI DURAR A JORNADA?
A Jornada terá a duração de 1 mês e meio, de 16/05 a 27/06/2023. Serão 7 encontros presenciais para você tirar suas dúvidas, identificar e aprender a lidar com os pensamentos sabotadores para emagrecer de vez.
AONDE SERÁ?
Os encontros serão realizados no meu Consultório - Rua Seis, nº 1761 - Jd. Maria Paula, Jales/SP
Caso tenha alguma dúvida, entre em contato através do número (17) 997512186